운동 후 샤워 물 온도1 운동 후 차가운 물 샤워 vs 따뜻한 물 샤워 운동 후 샤워할 때 물 온도에 따른 생리적 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 1.운동 후 차가운 물 샤워 시 생리적 효과 2.운동 후 따뜻한 물 샤워 시 생리적 효과 3.운동 후 차가운 물,따뜻한 물 번갈아 샤워 시 생리적 효과 4.마무리 1.운동 후 차가운 물 샤워 시 생리적 효과 체온 조절 : 운동 후에는 체온이 상승한다 . 차가운 물로 샤워하면 피부의 혈관이 수축하고 체온이 낮아진다 . 이는 몸이 냉각되고 정상적인 체온으로 돌아오도록 도와준다 . 근육 회복 : 운동으로 인해 근육은 피로하고 염증이 발생할 수 있다 . 차가운 물은 혈액순환을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다 . 또한 , 차가운 물은 근육의 회복과 긴장을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다 . 혈류 촉진 : 차가운 물.. 2023. 5. 25. 이전 1 다음
