크레아틴효과1 크레아틴:효과,섭취방법,섭취 시 주의사항 안녕하세요 오늘은 크레아틴에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 1.크레아틴이란? 2.크레아틴 효과 3.크레아틴 섭취 방법 4.크레아틴 섭취 시 주의사항 5.마무리 1.크레아틴이란? 크레아틴은 운동 성능을 향상시키기 위해 널리 사용되는 보충제이다 . 이는 신체 내에서 에너지를 공급하는 역할을 하는 물질로 , 주로 근육 성장과 폭발적인 운동 능력 향상에 관련이 있다 . 크레아틴은 인체 내에서 간 , 췌장 , 신장에서 생성되며 , 주로 고기와 생선에도 함유되어 있다 . 운동을 할 때 크레아틴은 ADP( 아데노신 이인산 ) 를 ATP( 아데노신 삼인산 ) 로 재생하는 과정에서 역할을 한다 . ATP 는 근육 수축 및 운동에 필요한 에너지원으로 작용하며 , 크레아틴은 ADP 를 ATP 로 재생하는 과정에서 인체.. 2023. 6. 2. 이전 1 다음
